四大生活习惯最伤**男人补**分8步走
**饮食。吃海鲜喝啤酒、吃大量的高蛋白饮食等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重**脏排泄负担。此外，如果饮食习惯偏咸，会导致血压升高，**脏血液不能维持正常流量，从而诱发**病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和**的浓度就会增加，容易引发**结石、**积水等。因而一定要清淡饮食，多喝水。
受凉怕冷。很多人喜欢一年四季露着小蛮腰，一点不注意腰部保暖，还有人一到夏天使劲喝冰镇饮料吃冷饮北京中科白癜风医院爱心捐助，这些都会让**受凉。过凉的环境**会影响**脏的血液循环，循环不好，就容易膨胀，一些血管就容易破裂，从而尿中有血。**小球里头供血也会出现问题，**小球就会萎缩或者钙化，蛋白无法代谢，也就是我们常提到的出现蛋白尿与血尿的**炎。
长期熬夜。中医角度来说，熬夜会损伤神经，因而一些虫或电脑族喜欢长期熬夜、工作压力大，爱喝浓茶和咖啡，**脏很容易出问题。所以一定要注意休息，如果出现一些症状如眼睛颜面浮肿、身体乏力、长期贫血、腰痛等，及早就医检查。
经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到**，导致尿路感染和**盂**炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢**染，不易治愈。
那么如何补**呢？除了远离以上坏习惯，还要做到这些：
日常生活中的护**关键：
1、积极地控北京中科白癜风医院爱心捐助制血压
现如今，生活工作压力过大，导致高血压患者越来越低龄化，而高血压可加速**脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。
2、注意蔬菜水果的食用
如果患有慢性**功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对**脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
3、别吃太多的肉
如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此就会使**功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0。5公分厚度，如果有慢性**炎的人，这个量应该再减少。
4、充足的睡眠
充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
5、注意腰部保暖
中医认为，“腰为**之府”。患者在寒冷的季北京中科白癜风医院爱心捐助节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在炎热的夏季也不要使腰部着凉，以避免**脏受损而影响或降低**脏的功能。
6、常活动腰部
经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补**纳气。还可多做一些**脚心的**，中医认为，脚心的涌泉**是浊气下降的地方，经常**涌泉**，可益精补**、强身健体、防止早衰，并能舒**明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
7、避免使用对**脏有损害的药物
常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时，患者可在医生的指导下选择对**脏损害较小的药物。同时，在用药期间还应多饮水，以促进药物的排泄。
8、预防尿路感染
随着年龄的增长，尿路感染的发病率会逐渐增高，尤其是北京中科白癜风医院爱心捐助老年人。这可能与老年人**血流量不足，**脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染，故应尽早发现并积极治疗。此外，经常导尿的人也应尽可能避免尿路感染的发生。
补**的食物：
葱：现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补**的作用。
水产品：海参、**、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，而锌是形成**激素的重要物质，也是女性生殖**分泌润滑液不可缺少的元素，因此，水产品具有提高**的作用。
鸡蛋：高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%）。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。
蚕蛹：含有丰富的营养，能补****、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有****亏虚、精气不足、**遗精等症，均可食用。韭菜：韭菜因温补****、助阳固精作用突出，所以在药典上有"起阳草"之名。世界睡眠日教你逃离晚睡强迫症还健康好睡眠
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